Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Hombros, Núcleo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Pablo Naunchuk

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Moderado

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 minuut

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

1 minuut

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuut

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 22 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Entrenamiento Intenso 30 Minutos

Intens

20 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento Para Piernas

Beginner

96 sec

Piernas

Silla

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam