Intense Workout

Push Resistance

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Andre Charles

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Decline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 herhalingen

Weerstand: Zwaar

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Decline Russian Twist

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Scapular Internal Rotation

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min 12 sec, Gemiddeld

55 min 27 sec, Gemiddeld

1 uur 17 min 30 sec, Intens

Push Strength ✔️

Push Strength ✔️

56 min 39 sec,

18 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuten, Gemiddeld

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 uur 12 min 30 sec, Gemiddeld

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sec, Gemiddeld

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sec, Intens

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sec, Gemiddeld

43 min 57 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

St. Patrick's Day Ball

Gemiddeld

15 min

Core

Stability Ball

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Intens

9 min

Core

Dumbbells

Back And Abs 1

Gemiddeld

28 min

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball

Floor Bridge

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Ring in Spring

Gemiddeld

6 min

Chest

TRX / Rings

Upper Body Warm Up With Band ☆AS

Gemiddeld

5 min

Shoulders

Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam