Intense Workout

Pull Resistance

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Andre Charles

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Pull-Ups

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Face Pulls

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Shrugs

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Scapular External Rotation

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

EZ Bar Curls

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

EZ Bar Reverse Curls

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

55 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 27 sec, Gemiddeld

17 min 20 sec, Intens

26 min 2 sec, Gemiddeld

37 min 23 sec, Intens

16 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 min 40 sec, Intens

10 min 54 sec, Intens

Phase A0 - Holds and Back Strength

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body Calisthenics

Full Body Calisthenics

36 min 12 sec, Gemiddeld

19 min 15 sec, Gemiddeld

The Flying Armbar

The Flying Armbar

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs Resistance

Intens

14 min

Glutes

Barbell, Stability Ball

Push Resistance

Intens

15 min

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Simple Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Stability Ball

Floor Bridge

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam