Intense Workout

Bikini Abs

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Annika Petersen

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 4: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Intens

6 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mummy Kicks Butt

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Inner Thighs

Intens

14 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body Interval Workout

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Chair

Booty Loving

Beginner

8 min

Pilates

Abs And Glutes

Gemiddeld

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam