Intense Workout

PT Session 6/27

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Tina Filippi

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Natalie Upper Body & core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Slow Jogging

6 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Static stretching

4 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Lateral to Front Raises

Gewichten: Licht

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Stability Ball Tricep Extension

Gewichten: Licht

Stability Ball Tricep Extension

12 herhalingen

Medicine Ball Slams

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

24 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

16 herhalingen

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Partner Stretching

4 minuten

Incline Walk on Treadmill

❤️ Matig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

6 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 18 min 41 sec, Gemiddeld

Week 4 Day 1 Upper Body

Week 4 Day 1 Upper Body

51 minuten, Gemiddeld

16 min 4 sec, Gemiddeld

Upper Body Basics

Upper Body Basics

25 min 54 sec, Gemiddeld

Total Body Toning

Total Body Toning

46 minuten, Gemiddeld

upper body (arms & abs)

upper body (arms & abs)

33 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Maniac

Intens

45 min

Core

Exercise Mat

Girl Gains

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

Intens

33 min

Core

No Equipment

Active Rest

Beginner

21 min

Yoga

50-40-30

Intens

10 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam