Beginner Workout

Dumbbells

Beginner Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Bench, Barbell

Toegevoegd door Lynsey Love

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

10 herhalingen

10 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 herhalingen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 herhalingen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

10 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dumbbells Modified

Dumbbells Modified

24 min 20 sec, Beginner

10 min 23 sec, Gemiddeld

Dumbbell Basics

Dumbbell Basics

14 min 30 sec, Gemiddeld

Dumbbell Training 101

Dumbbell Training 101

9 min 20 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

23 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 min 23 sec, Intens

11 min 5 sec, Gemiddeld

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 min 56 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms, Arms, Arms

Beginner

30 min

Bikini Season Ready

Gemiddeld

27 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Full Body Beatdown

Beginner

17 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam