Boxing

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Kettlebell, BOSU, Jump Rope, Dumbbell

Toegevoegd door James Ma

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

45 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Left Offset Push-Ups

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

45 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Left Offset Push-Ups

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

45 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Left Offset Push-Ups

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Ldi

26 min 48 sec,

Kettlebell

19 minuten, Intens

Boxing And Bells

25 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing & Kettlebell

23 minuten, Beginner

Kettlebell Moderate

13 min 15 sec, Gemiddeld

KETTLEBELL and More 50 Sab

53 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.