Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Back, Chest, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Jonathon Matthysen
 		    Toegevoegd door Jonathon Matthysen
Strength Training
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Muscle Training
Muscle Training
22 min 21 sec, Intens
Workout C
Workout C
30 min 36 sec, Gemiddeld
Strength Train
Strength Train
7 min 35 sec, Beginner
Strength Training
Strength Training
8 min 30 sec, Beginner
Strength
Strength
11 min 4 sec, Intens
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS PULL WORKOUT A Basic
MPS PULL WORKOUT A Basic
46 min 8 sec, Gemiddeld
Tuesday Wk 3 - Legs & Abs
Tuesday Wk 3 - Legs & Abs
52 min 10 sec, Gemiddeld
Back and biceps
Back and biceps
51 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis