Push Up Routine

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Toegevoegd door Alex Soon

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lower Pectoral Push Up

35 seconden

Rest

50 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lower Pectoral Push Up

35 seconden

Rest

50 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Plyo Push Ups

20 seconden

Rest

1 min 30 sec

Dead stop push up

35 seconden

Rest

1 min 5 sec

Wide Push Ups

35 seconden

Rest

55 seconden

Incline Push Ups

35 seconden

Rest

50 seconden

Side look push ups

40 seconden

Rest

1 min 10 sec

Side to Side Push Ups

35 seconden

Rest

50 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lower Pectoral Push Up

25 seconden

Rest

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lower Pectoral Push Up

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Dead stop push up

35 seconden

Rest

50 seconden

Decline push ups

1 minuut

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Clapping Push-Ups

25 seconden

Rest

1 min 15 sec

4 Second Diamond Sizzler

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Push-up Routine

5 min 24 sec, Gemiddeld

Pushup Routine

2 min 10 sec, Gemiddeld

Push-up Workout

15 min 55 sec, Intens

Push Up Workout

9 min 30 sec, Gemiddeld

Home Pushup

17 min 30 sec, Intens

Pushup

35 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back And Cardio

Intens

43 min

Shoulders

Dumbbell

Push Ups 2

Intens

17 min

Push Ups And Cardio

Intens

20 min

Alex And Karla - Back And Booty

Intens

45 min

Shoulders

Dumbbell

Hotel Cardio

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Quick Back

Intens

34 min

Shoulders

Dumbbell

Push Up Routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back And Cardio

Push Ups 2

Push Ups And Cardio

Alex And Karla - Back And Booty

Hotel Cardio

Quick Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+