Beginner Workout

BBG Legs

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

Toegevoegd door Emma Anderson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

8 herhalingen

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

8 herhalingen

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

20 herhalingen

Side to Side Hops

Side to Side Hops

24 herhalingen

Lunges to Squats

24 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

20 herhalingen

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 herhalingen

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuut

24 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

16 herhalingen

Band Squats with Press

Band Squats with Press

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

24 herhalingen

24 herhalingen

10 herhalingen

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

24 herhalingen

Gerelateerde Workouts

19 min 33 sec, Gemiddeld

11 min 48 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

37 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sec, Beginner

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Warm Up-Beginner

Warm Up-Beginner

50 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

BBG @ HOME

Intens

11 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Bbg Week 1&3

Intens

7 min

Lower Body

Medicine Ball, Box or Step

BBG Abs

Beginner

12 min

Core

Dumbbell

BBG Arms

Beginner

11 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Chair, Wall

BBG 2 Abs

Gemiddeld

20 min

Core

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam