Petek Multihit

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Borut Semerl

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

5 minuten

Rest

30 seconden

Stretching

4 minuten

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Close Grip Lat Pull Down

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

8 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

8 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Leg Curls

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Dumbell Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

5 minuten

Set 6: 4 rondes

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Toes to Bar

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday

42 min 7 sec, Intens

Thursday

20 min 50 sec, Gemiddeld

Test

18 minuten, Gemiddeld

Legs

37 min 21 sec, Gemiddeld

Monday

12 min 51 sec,

Legs

22 min 56 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back workout

11 min 44 sec, Intens

Beginners Journey - Arm

18 min 48 sec, Gemiddeld

Back Workout

33 min 1 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.