Pecho

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Toegevoegd door Guillermo Orantes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

12 herhalingen

Flexiones diamante

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

12 herhalingen

Flexiones diamante

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

12 herhalingen

Flexiones diamante

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

12 herhalingen

Flexiones diamante

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

12 herhalingen

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