Back Attack

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Toegevoegd door Personal Trainer Marsha Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht

Fast Rowing

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Attack

15 min 8 sec, Gemiddeld

Back Attack

8 min 28 sec, Beginner

Back Attack

5 min 15 sec, Gemiddeld

Back Attack

5 minuten, Intens

Back RBC

14 min 15 sec, Beginner

Back Attack

12 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.