Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Zhisheng Jing

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Seated Cable Row

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 25 sec, Intens

9 min 36 sec, Gemiddeld

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 24 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

run

Gemiddeld

35 min

Legs

Cardio Machine

Legs Day

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Arm Superset

Gemiddeld

29 min

Arms

Dumbbell, Chair

Back Attack the Bar

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam