Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pull Day

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Arshdeep Dang
 		    Toegevoegd door Arshdeep Dang
Pull Day
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Consists of working out pulling muscles - back and biceps.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Seated Cable Row
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Cable Row
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Cable Row
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Licht
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull Day
Pull Day
32 min 46 sec, Intens
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sec, Gemiddeld
Pull Day
Pull Day
1 uur 15 min, Gemiddeld
Pull Day - Back, Biceps
Pull Day - Back, Biceps
12 min 3 sec,
Pull Day
Pull Day
3 min 43 sec, Intens
Pull Day 5
Pull Day 5
1 uur 35 min 28 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sec, Intens
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sec, Gemiddeld
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sec, Gemiddeld
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sec, Intens
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sec, Gemiddeld
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis