Gemiddelde Workout

Push Day

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Arshdeep Dang

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Chest, shoulders and tris

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Licht

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Licht

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Licht

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

38 min 25 sec, Intens

35 min 55 sec, Gemiddeld

46 min 9 sec, Gemiddeld

11 min 18 sec,

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

15 min 42 sec, Gemiddeld

55 min 58 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld