Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

FTM

Gemiddeld   1 u 12 m

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Chest

Uitrusting: Wall

Alex Trown
 		    Toegevoegd door Alex Trown
FTM
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Exercises to look more masculine, focusing on arms, legs, shoulders, back and chest.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuten
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Power Punches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Power Punches
3 minuten
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Power Punches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Power Punches
4 minuten
Plank
Plank
2 minuten
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
1 minuut
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
2 minuten
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
3 minuten
Straight Punches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Straight Punches
4 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Plank
Plank
2 minuten
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minuten
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
3 minuten
Push-Ups
Push-Ups
3 minuten
Power Punches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Power Punches
4 minuten
Rapid Punches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Rapid Punches
3 minuten
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
4 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuten, Intens
Arms
Arms
30 minuten, Intens
Daily
Daily
5 minuten, Intens
Arm Fat
Arm Fat
12 min 52 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
14 min 15 sec, Gemiddeld
Arms & Abs
Arms & Abs
20 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thighs !

Thighs !

Gemiddeld 40 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intens 41 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga For Weight Loss ll

Yoga For Weight Loss ll

Gemiddeld 15 min  
Yoga  
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat
Batman's Workout

Batman's Workout

Gemiddeld 35 min  
Arms   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis