Gemiddelde Workout

Pull Upper Body Strength

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Ben Pages

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

4 week beginner workout

Exercises

Set 1: 4 rondes

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 herhalingen

Set 2: 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

8 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 herhalingen

Set 6: 3 rondes

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

9 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength

Upper Body Strength

45 minuten, Gemiddeld

10 min 24 sec, Beginner

6 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body Weight

Upper Body Weight

7 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 29 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Gemiddeld

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Beginner

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Beginner Upper Body Strength

Gemiddeld

9 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam