Gemiddelde Workout

Abs & Ball

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Belinda Amezquita

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

1 minuut

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 minuut

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sec, Intens

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sec, Intens

22 min 40 sec, Intens

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 uur 17 min 30 sec, Intens

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sec, Intens

9 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Flat Abs

Gemiddeld

11 min

BALLer Abs

Intens

8 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Dailz Streching

Beginner

6 min

Legs

❥ Ball Butt Lifts ❥

Intens

60 sec

Glutes

Stability Ball

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam