Intense Workout

Abdominal

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Piernas, Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Dario Osorio

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuut

Flexiones de bíceps

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps

10 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Intens

7 min 15 sec, Intens

3 min 45 sec, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

43 min 2 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicio breve e intenso

Intens

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lunes,martes,Miercoles Y Viernes

Intens

2 m 30 s

Brazos

Mancuerna

Ari1

Gemiddeld

80 sec

Espalda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam