Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Suicide

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Sergio Workout
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Sergio Workout
Suicide
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Squats
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Squats
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Squats
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Barbell Reverse Grip Row
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Reverse Grip Row
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Barbell Reverse Grip Row
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Reverse Grip Row
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Barbell Reverse Grip Row
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Reverse Grip Row
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 min 33 sec, Intens
Number One
Number One
2 min 48 sec, Intens
Full Body
Full Body
4 minuten, Intens
Body
Body
6 min 3 sec, Gemiddeld
Barbell
Barbell
20 min 54 sec, Gemiddeld
All Back
All Back
24 min 49 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sec, Gemiddeld
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sec, Gemiddeld
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sec, Intens
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sec, Gemiddeld
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuten, Gemiddeld
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
All Bands

All Bands

Beginner 32 min  
Shoulders   Exercise Bands
Cool 23 Min WORKOUT!

Cool 23 Min WORKOUT!

Beginner 23 min  
Full Body   Dumbbell, Chair
Grrr Day 1 of 2

Grrr Day 1 of 2

Intens 31 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Gilsan A

Gilsan A

Gemiddeld 27 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis