Intense Workout

Bootcamp 8

Intens Duration 49 minuten

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Shondah Cowherd

Tags

Thuisgym Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 minuten

Set 2: 4 rondes

Squats with presses

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Plank with rear lateral raises (Right)

20 herhalingen

Plank with rear lateral raised (left)

20 herhalingen

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

12 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 herhalingen

Standing side stretch with elevated weight (left)

1 minuut

Standing side stretch with elevated weight (right)

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

27 min 48 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

Boot Camp Wee 2

Boot Camp Wee 2

16 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp 1

Intens

48 min

Shoulders

Bootcamp 3

Gemiddeld

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Gemiddeld

40 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 5

Gemiddeld

41 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 6

Intens

55 min

Lower Body

Bootcamp 7

Gemiddeld

42 min

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam