Intense Workout

Title Boxing

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Toegevoegd door Precious Jones

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

At home lil bihhhh

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Alternating Roundkicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alternating Roundkicks

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

❤️ Maximaal (Zone 5)

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuut

Head and Stomach Punches

1 minuut

1 minuut

High Kicks and Punches

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Back Kicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Back Kicks

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Left Elbow Swings

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Elbow Swings

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Left Leg Front Kicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Leg Front Kicks

1 minuut

1 minuut

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuut

Left Side Kicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Side Kicks

1 minuut

Left Upper Cuts

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Upper Cuts

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuut

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Right Back Kicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Back Kicks

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Right Elbow Swings

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Elbow Swings

1 minuut

1 minuut

Right Foot Taps

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Foot Taps

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Right Leg Front Kicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Leg Front Kicks

1 minuut

Right Roundhouses

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Roundhouses

1 minuut

1 minuut

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Right Upper Cuts

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Upper Cuts

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

1 minuut

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

1 minuut

Squat Front Kicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Front Kicks

1 minuut

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

Straight Punches

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

1 minuut

Straight Punches

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kickboxing Work

Kickboxing Work

7 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 min 10 sec, Gemiddeld

41 min 30 sec, Intens

10 minuten, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zumba

Intens

1 uur

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Perfect Burner

Intens

1 uur

Core

Work it!

Beginner

1 u 1 m

Who's Yo Daddy?!

Intens

1 u 14 m

The "All-in-One" Workout

Intens

1 u 35 m

Cardio Machine, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam