Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Day

Gemiddeld   50 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Toni Hogg
 		    Toegevoegd door Toni Hogg
Back Day
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Weight set to max out. If you complete Jen extend form or increase weight. Acceptable to max at 6

Exercises

Set 1: 3 rondes
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 3 rondes
T Bar Row
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 3 rondes
Seated Cable Row
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Shrug
8 herhalingen
Barbell Hip To Chin Hands Close
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 7: 3 rondes
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Back Day
Back Day
8 min 6 sec, Intens
Full Back Day
Full Back Day
33 min 29 sec, Gemiddeld
Back Workout
Back Workout
55 min 45 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 6 sec, Intens
Back Day
Back Day
20 min 30 sec, Gemiddeld
Back Day
Back Day
50 min 37 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sec, Intens
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sec, Gemiddeld
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sec, Gemiddeld
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sec, Intens
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sec, Gemiddeld
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Day

Back Day

Gemiddeld 34 min  
Legs IV ♤AK♤

Legs IV ♤AK♤

Intens 31 min  
Legs  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Shoulders And Arms Day

Shoulders And Arms Day

Gemiddeld 47 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench
Leg Day

Leg Day

Gemiddeld 55 min  
Core   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step
Chest/core

Chest/core

Gemiddeld 46 min  
Core   Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis