FNF

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Eric Kloss

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

1 minuut

Hopping Ice Skaters

1 minuut

Lateral Power Step Ups

1 minuut

Plank to Squat

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plyo Power Knee

1 minuut

Switch Kick Punch

1 minuut

Med Ball Twist

1 minuut

Moving Jump Cross

1 minuut

Scissor Stance Jack

1 minuut

Punch - Diamond Jump

1 minuut

Floor Switch Kicks

1 minuut

Tricep Push Up Jack

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Shuffles to Touch

1 minuut

2 Jab - 2 Tuck Jumps

1 minuut

Burpee Lunge

1 minuut

Wide Pike Ups

1 minuut

10 and 2

1 minuut

Squat Front Kicks

1 minuut

X Jump X Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

1 minuut

Feet on Wall Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Split Lunge Punch

1 minuut

Moving Squat with Tuck Jump

1 minuut

One Arm Push Ups

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Fun

30 minuten, Intens

Hiit Favorites

13 min 50 sec, Intens

Beginners

25 minuten,

Fast And fit

17 minuten, Gemiddeld

Kick

5 min 35 sec, Gemiddeld

Cross Training

27 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

HIIT

13 min 30 sec, Gemiddeld

Saroh - Core Training #001

34 min 54 sec, Gemiddeld

Hopping Mad

10 min 20 sec, Gemiddeld

get fit quick!

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Lift That Booty Off The Couch

48 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope