Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Rock Back

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Toegevoegd door Eric Kloss
Rock Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 5 rondes
Wide Grip Lat Pull Down
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toes to Bar
Toes to Bar
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Back
Basic Back
31 min 30 sec, Gemiddeld
Back
Back
5 min 44 sec, Beginner
Masse 2
Masse 2
32 min 10 sec, Intens
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sec, Gemiddeld
Back
Back
33 min 9 sec, Gemiddeld
All Back
All Back
24 min 49 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sec, Gemiddeld
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sec, Gemiddeld
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sec, Gemiddeld
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sec, Gemiddeld
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sec, Intens
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Around!

Jump Around!

Intens 15 min  
Legs   No Equipment
Rock Chest

Rock Chest

Intens 19 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Rock Legs

Rock Legs

Intens 16 min  
Lower Body   Barbell
Max 4b

Max 4b

Intens 14 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Max 4c

Max 4c

Intens 15 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell
Getting on the EKTrain

Getting on the EKTrain

Intens 23 min  
Full Body   Kettlebell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis