Gemiddelde Workout

Back And Abs

Gemiddeld Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Ghazi Haider

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

5 minuten

Set 2: 5 rondes

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Side Bends

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 5 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 5 rondes

Kettlebell Figure Eights

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Figure Eights

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 5 rondes

30 seconden

1 minuut

Set 8: 5 rondes

5 herhalingen

1 minuut

Set 9: 5 rondes

20 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Back To Shoulders

Back To Shoulders

16 minuten, Gemiddeld

Back And Shoulders

Back And Shoulders

3 min 35 sec, Gemiddeld

29 min 15 sec, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

3 min 38 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

38 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

45 minuten, Intens

Man Of Steel Workout Day 2

Man Of Steel Workout Day 2

1 uur 22 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push and Pull Arm Essentials

Beginner

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Arms Chest And Shoulders

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam