Flexiones

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Barra fija

Toegevoegd door Enry Guerr

Exercises

Set 1: 4 rondes

Flexiones

8 herhalingen

Sentadillas de prisionero

8 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

8 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Flexiones

8 herhalingen

Sentadillas de prisionero

8 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

8 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Flexiones

8 herhalingen

Sentadillas de prisionero

8 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

8 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Flexiones

8 herhalingen

Sentadillas de prisionero

8 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

8 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Flexiones

8 minuten, Intens

Flexiones

2 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Intens

Flexiones

7 minuten, Intens

primero

19 minuten,

Básico

4 min 31 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 min 45 sec, Beginner

El Tren del Progreso

12 min 28 sec, Beginner

El Murph

46 min 40 sec, Intens

Crossfit WOD Viernes 101231

40 minuten, Intens

Arriba y dame 40

6 min 40 sec, Gemiddeld

Poder de Dominadas

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness

Gemiddeld

14 min

Núcleo

Pared

Fit

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Ejercicio Diario

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Novato Nivel 1

Gemiddeld

16 min

Piernas

Silla

Beachh

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Flexiones

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness

Fit

Ejercicio Diario

Novato Nivel 1

Beachh

Reducir y esculpir

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+