Intense Workout

Pull Back Workout

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Daniel Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconden

10 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

15 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

20 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

20 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

Set 6: 5 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

25 herhalingen

5 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

25 herhalingen

15 seconden

Set 7: 1 ronde

20 seconden

Set 8: 3 rondes

30 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconden

20 seconden

Set 9: 1 ronde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 seconden

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

Back & Total Body

Back & Total Body

57 min 21 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

40 min 49 sec, Intens

24 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Backed Up

Gemiddeld

7 min

Legs

Beach Preps

Intens

1 u 19 m

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Push Press Workout

Intens

40 min

Arms

Cardio Machine, Dumbbell

Lower Body Isolation Workout

Intens

34 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Chair

Fast Burn Workout

Intens

6 min

Core

BOSU, Stability Ball, Rings, Chair

Full Back Strengthening Workout

Gemiddeld

16 min

Back

Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam