Gemiddelde Workout

Chest & Back

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Mike Sinclair

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Chest and back workout with body weight and resistance bands.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Wide Front Pull Up with Band

Herhalingen tot falen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Grip Chin Up with Band

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Closed Grip Overhand Pull Up

Herhalingen tot falen

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Heavy Pants

10 herhalingen

1 minuut

Herhalingen tot falen

Left Lawnmower with Kettlebell

Gewichten: Zwaar

Left Lawnmower with Kettlebell

10 herhalingen

Right Lawnmower with Kettlebell

Gewichten: Zwaar

Right Lawnmower with Kettlebell

10 herhalingen

Alternating Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Dumbbell Chest Press

16 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Back Fly

10 herhalingen

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec,

27 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

40 min 48 sec, Beginner

30 min 12 sec, Intens

24 min 33 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld