Shoulder/Legs

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Christopher Wilkerson

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Weighted Russian Twists

20 herhalingen

Set 9: 3 rondes

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 uur 12 min, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sec, Intens

Legs and Shoulders

Legs and Shoulders

27 minuten, Gemiddeld

27 min 15 sec,

Tuesday: Legs & Shoulders

Tuesday: Legs & Shoulders

50 seconden, Gemiddeld

33 min 40 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm And Abs 2

Gemiddeld

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Upper Body

Gemiddeld

19 min

Triceps And Chest

Gemiddeld

19 min

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Arms + Shoulders

Intens

14 min

Arms

Dumbbells

Back

Intens

12 min

Back

Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam