Gemiddelde Workout

R3

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Barra fija, Banco

Toegevoegd door Jose Padilla A

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

10 herhalingen

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