Weight Training

Intens Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Munish Nagar

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Clean and Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Clean and Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Clean and Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Clean and Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Clean and Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Close Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Close Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Close Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Close Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Close Barbell Bench Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weight Training

40 minuten, Gemiddeld

Weight Training

28 minuten, Gemiddeld

Weights Workout

23 minuten, Gemiddeld

Strength Training

21 minuten, Gemiddeld

Weights

17 minuten, Gemiddeld

Full Body Weight Training

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body With Weights

1 uur 1 min 25 sec, Intens

Complete Strength Month 4 Workout 2

37 min 44 sec, Intens

35 Min Beach Body Power Session

39 min 10 sec, Intens

Beginner Upper Body Strength

9 min 20 sec, Gemiddeld

Dumbbell Body Pump *C

54 min 20 sec, Gemiddeld

Circuit Full Body Workout

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells