ARMRAP

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Francel Estrada

El cambio solo es el reflejo del deseo de hacer algo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

35 herhalingen

Sentadillas de prisionero

35 herhalingen

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Flexiones

35 herhalingen

Sentadillas de prisionero

35 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Estocadas con saltos

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Flexiones

35 herhalingen

Sentadillas de prisionero

35 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alpinistas

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Flexiones

35 herhalingen

Sentadillas de prisionero

35 herhalingen

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

amrap

5 minuten, Intens

Basico

6 min 30 sec, Intens

37 minuten, Gemiddeld

4 min 58 sec, Intens

Everyday

29 min 9 sec, Intens

Entrenamiento Inicial

13 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intens

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Nicolas 2

Beginner

44 min

Cuerpo Entero

Pared

Bicicleta 2

Intens

50 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

ARMRAP

El cambio solo es el reflejo del deseo de hacer algo

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

¡Pierde peso en un momento!

Reto de peso de 9 minutos

Cordio

Nicolas 2

Bicicleta 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+