Gemiddelde Workout

Let's Do This

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Damien O'connor

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 34 sec, Gemiddeld

11 min 58 sec, Gemiddeld

5 min 46 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

23 min 57 sec, Gemiddeld

14 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

The Gym Rat

Intens

30 min

Core

Medicine Ball

Insanity

Gemiddeld

7 min

Lower Body

Flat Stomach

Intens

14 min

Full Body

Abbbbbsss

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam