Beginner Workout

Shoulders

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Wall, Bench

Toegevoegd door Cathe Alongi

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

80 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

15 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Right Arm Rows

20 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Left Arm Rows

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

15 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Right Arm Rows

20 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Left Arm Rows

20 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Licht

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

24 min 40 sec, Gemiddeld

15 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

31 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders Back!

Shoulders Back!

5 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuten, Gemiddeld

Booby Trap 💙

12 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 9 sec, Intens

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sec, Beginner

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sec, Gemiddeld

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Shoulder Band

Beginner

14 min

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Bench

Russian TWISTS

Beginner

2 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam