Ab-Tastic

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Dex Parrish

Beschrijving

Ab routine

Exercises

Set 1: 2 rondes

Hot Shot Sit Ups

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

High Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elevated Flutterkicks

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Right Oblique VEE Ups

10 herhalingen

Left Oblique VEE Up.

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Atomic SIT UP

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Break

9 min 35 sec, Intens

Ab Work

13 min 40 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

12 minuten, Intens

4 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

15 min

Stationary bicycle

Beginner

15 min

Legs

Cardio Machine

Jump Rope

Beginner

3 min

Legs

Jump Rope

Russian Twists

Gemiddeld

60 sec

Core

Functional MMA

Gemiddeld

37 min

Lower Body

Cal Works

Gemiddeld

15 min

Full Body

Ab-Tastic

Ab routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

Stationary bicycle

Jump Rope

Russian Twists

Functional MMA

Cal Works

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+