Gemiddelde Workout

Reprise

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench

Toegevoegd door Manui Roux

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 herhalingen

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

10 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

2 min 24 sec, Beginner

29 min 39 sec,

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Counting Reps

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Dream Beach Bod

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Arms, Shoulders, Chest (High Rep, Low Load)

Beginner

22 min

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Wall

Dumbells - Single Round - Reps

Intens

10 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Rep Upper Body

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam