Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Walking/Dance

Gemiddeld   1 u 47 m

Uitrusting: Wall

Perdita Mcduffie-hargett
 		    Toegevoegd door Perdita Mcduffie-hargett
Walking/Dance
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuut
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuut
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuut
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuut
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Heel Walks
Heel Walks
1 minuut
Cardio Warm Up
❤️ Matig (Zone 2)
Cardio Warm Up
5 minuten
Walking
Walking
15 minuten
Walk Briskly
❤️ Matig (Zone 2)
Walk Briskly
15 minuten
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
2 minuten
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
Knee Circles
Knee Circles
1 minuut
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuut
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuut
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuut
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuut
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuut
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuut
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuut
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuut
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuut
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuut
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuut
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuut
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuut
Standing Separate Leg Stretching Pose
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuut
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuut
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuut
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuut
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuut
T's
T's
1 minuut
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuut
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuut
Arabesque Leap
Arabesque Leap
1 minuut
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 minuut
Chassés
Chassés
1 minuut
Chene Turn
Chene Turn
1 minuut
Cross Ball Change
Cross Ball Change
1 minuut
Cross Kicks
Cross Kicks
1 minuut
Fifth Walks
Fifth Walks
1 minuut
Fifth Walks to Hollow Puppet
Fifth Walks to Hollow Puppet
1 minuut
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuut
Jazz Vine
Jazz Vine
1 minuut
Leg Mills
Leg Mills
1 minuut
Side Step Open
Side Step Open
1 minuut
Step Cross Lunge
Step Cross Lunge
1 minuut
The Jazzy Ballet Dance
The Jazzy Ballet Dance
1 minuut
Toe Drag Turn
Toe Drag Turn
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily
Daily
40 min 25 sec, Beginner
Spare
Spare
6 minuten, Beginner
Daily
Daily
52 minuten,
Warm Up
Warm Up
17 min 16 sec, Beginner
Stretches
Stretches
8 min 30 sec, Beginner
Dynamic 2
Dynamic 2
43 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Having a Ball

Having a Ball

Gemiddeld 10 min  
Core   Stability Ball
Here's the Kicker...

Here's the Kicker...

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Yogi Unwind Stretches

Yogi Unwind Stretches

Gemiddeld 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Heart to Heart

Heart to Heart

Gemiddeld 15 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis