Push And Pull

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Rob Desantis

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Pull-Ups

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Pull-Ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Pull-Ups

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Pull and Push

3 min 20 sec, Gemiddeld

Push'N'Pull

3 min 57 sec, Gemiddeld

Pullup

10 min 58 sec, Gemiddeld

Pull Up PUSH OUT

9 minuten, Gemiddeld

Push/pull/push/pull

18 minuten, Intens

Test

2 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mountain Boy

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Are Those Legs Insured?

Beginner

10 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Push And Pull

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Mountain Boy

Are Those Legs Insured?

Legs of an Athlete

Gym Rat

Classic Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+