Quick Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Alan Hawkins

Quick Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

25 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

25 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

25 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Arms

8 min 30 sec, Intens

Quick Arms 2

5 min 40 sec, Beginner

Arms

7 min 38 sec, Gemiddeld

Quick Arms

19 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

15 minuten, Intens

All About Arms

4 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells