Intense Workout

Legs, Back

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Andrew Bickford

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

8 herhalingen

Set 2: 5 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 herhalingen

Set 3: 4 rondes

10 herhalingen

Set 4: 4 rondes

12 herhalingen

Set 5: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 herhalingen

Set 7: 4 rondes

8 herhalingen

Set 8: 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 herhalingen

Set 9: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Set 10: 4 rondes

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 11: 1 ronde

2 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 26 sec, Gemiddeld

3 min 6 sec, Gemiddeld

15 min 24 sec, Gemiddeld

22 min 48 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Intens

16 min

legs legs legs

Intens

20 min

Shoulders

Intens

12 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Legs, Legs, Legs

Intens

25 min

Lower Body

Legs Legs Legs

Intens

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Shoulder, Tricep

Intens

37 min

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam