Intense Workout

16/11

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Medicine Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Alessandro Teja

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Total ab

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

30 seconden

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

30 seconden

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

45 seconden

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 51 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 44 sec,

6 minuten, Beginner

21 min 40 sec, Gemiddeld

14 min 6 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min 15 sec, Beginner

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sec, Intens

15 min 20 sec, Intens

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sec, Intens

23 min 30 sec, Intens

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Tread Ball

Gemiddeld

21 min

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Test Your Endurance!

Intens

29 min

Glutes

No Equipment

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

15/11

Intens

26 min

Full Body

Kettlebell, Medicine Ball

Total Body Challenge

Intens

20 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam