Gemiddelde Workout

Quema

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Piernas, Hombros

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Elizabeth Moroi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

3 minuten

Estocadas laterales

Estocadas laterales

2 minuten

4 minuten

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

2 minuten

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

3 minuten

Sentadilla estática

Sentadilla estática

5 minuten

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

4 minuten

Rotación con toques de los dedos del pie

Rotación con toques de los dedos del pie

5 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

15 min 35 sec, Gemiddeld

49 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento y tonificación

Beginner

14 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pruebe su resistencia!

Intens

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Nueva😄

Beginner

30 min

Piernas

HIIT de peso corporal X3 (rutina personalizada)

Intens

12 min

Cuerpo Entero

Tabata de nivel intermedio

Intens

4 min

Piernas

Ningún equipo

Quema de cuerpo completo

Beginner

16 min

Cuerpo Entero

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam