Intense Workout

Rock

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Banda de resistencia, Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Hugo Vega

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minuut

Press de hombros con banda

Press de hombros con banda

1 minuut

Sentadilla con banda

Sentadilla con banda

1 minuut

1 minuut

Elevaciones frontales con banda

Elevaciones frontales con banda

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

1 minuut

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minuut

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

1 minuut

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

1 minuut

1 minuut

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

1 minuut

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Escalada con barra

Escalada con barra

1 minuut

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuut

1 minuut

Salto en el lugar

Salto en el lugar

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

1 minuut

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuut

2 minuten

1 minuut

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Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas, Mancuerna, Banco, BOSU, Pared, Cuerda de saltar

A

Intens

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Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Barra con pesas, Caja o paso

Hugo

Gemiddeld

28 min

Piernas

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pared

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Buikspieren & Core

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