Gemiddelde Workout

Back Work

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Alexander Taintor

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

8 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

9 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

2 minuten

Set 6: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

1 minuut

Set 19: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 43 sec, Intens

39 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 12 sec, Intens

Back/Biceps/Abs

Back/Biceps/Abs

32 min 10 sec, Gemiddeld

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Shoulder Press To Successful Failure

Intens

35 min

10-Minute Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

Dips

Gemiddeld

60 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam