Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Emma Cain

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 38 sec, Beginner

16 minuten, Intens

25 min 24 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Intens

7 minuten, Intens

8 min 36 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs For Days

Intens

28 min

Core

Stability Ball, Wall

Legs For Days

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Cardio

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

Weights

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Workouts

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball, Jump Rope

Intense Cardio

Intens

32 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam