Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Classic

Intens   41 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Milan .
 		    Toegevoegd door Milan .
Classic
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Average C.2
Average C.2
40 min 38 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
7 min 30 sec, Beginner
Casual
Casual
4 min 40 sec, Beginner
All Mine
All Mine
16 minuten, Gemiddeld
Mid Section
Mid Section
8 minuten, Beginner
Abs
Abs
12 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Hiit

Hiit

Intens 43 min  
Abworks

Abworks

Intens 14 min  
Core  
Classic Abs

Classic Abs

Intens 22 min  
Full Body  
Hiit1 2017

Hiit1 2017

Intens 45 min  
Legs   Jump Rope, Chair
Sweat From Melisa

Sweat From Melisa

Intens 28 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis