Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Full 2

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Dharmesh Ahlawat
 		    Toegevoegd door Dharmesh Ahlawat
Full 2
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconden
Palms Down Wrist Curl Over A Bench
12 herhalingen
Rest
Rest
35 seconden
Close Grip Lat Pull Down
15 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Licht
Barbell Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
23 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Licht
Barbell Bicep Curls
25 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
50 seconden
Palms Down Wrist Curl Over A Bench
15 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden
Close Grip Lat Pull Down
15 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
20 herhalingen
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
28 herhalingen
Rest
Rest
1 min 10 sec
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
55 seconden
Palms Down Wrist Curl Over A Bench
18 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Close Grip Lat Pull Down
18 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
25 herhalingen
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
18 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 min 47 sec, Intens
Arms
Arms
37 min 30 sec,
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
17 min 42 sec, Gemiddeld
Upper
Upper
19 min 40 sec,
Dumbell
Dumbell
56 min 15 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 min 33 sec, Gemiddeld
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 min 18 sec, Intens
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 min 54 sec, Intens
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 min 17 sec, Gemiddeld
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minuten, Intens
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis