RAMP

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Rebecca Szewczuk

Stretching

Exercises

Set 1: 1 ronde

Half Kneeling Hip Flexor Stretch

1 minuut

Half Kneeling Thoracic Rotation

20 herhalingen

Hip Raises

10 herhalingen

Spiderman Climb

10 herhalingen

Squat To Stand

10 herhalingen

Reverse Lunge With Reach And Twist

10 herhalingen

Side Lunge With Touch

10 herhalingen

10 herhalingen

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch

9 min 10 sec, Gemiddeld

Stretch And Legs

18 min 30 sec, Gemiddeld

Mobility 1

4 min 30 sec, Gemiddeld

Daily Stretch

6 min 10 sec, Beginner

Performance Stretch

30 min 48 sec, Beginner

My Beginner Stretch

9 min 2 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders/chest/triceps

Gemiddeld

31 min

Chest

Dumbbells, Chair

Stairmaster

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Stationary Bike

Gemiddeld

30 min

Legs

Stationary Bike

Spin

Intens

45 min

Legs

Cardio Machine

Cycling

45 min

Legs

Cardio Machine

Chest Arms Abs

Gemiddeld

38 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

RAMP

Stretching

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders/chest/triceps

Stairmaster

Stationary Bike

Spin

Cycling

Chest Arms Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+